Els animals de peluix ponderats són cada cop més populars com a eina per alleujar l'ansietat, i no és d'estranyar per què. Aquestes joguines adorables i peludes proporcionen una estimulació profunda de la pressió, semblant a una abraçada, que pot ajudar a calmar el sistema nerviós i alliberar hormones del benestar com la serotonina i la dopamina. Tot i que la investigació sobre l'eficàcia dels animals de peluix ponderats com a teràpia és limitada, poden ser capaços d'alleujar els símptomes físics d'ansietat, com ara la tensió muscular i els batecs cardíacs ràpids.
Un dels avantatges dels peluixos ponderats és la seva portabilitat, segons CNET. A diferència de les mantes pesades, que sovint s'utilitzen només a la nit, aquestes joguines es poden portar a qualsevol lloc per alleujar l'ansietat en moviment. Alguns animals de peluix ponderats també ofereixen l'avantatge addicional de la manipulació de la temperatura: es poden posar al microones per escalfar-se o col·locar-los al congelador per obtenir un efecte de refredament.
Els animals de peluix ponderats també poden millorar la qualitat del son. Els estudis han demostrat que les mantes pesades poden ajudar les persones a adormir-se i mantenir-se adormits més temps, i és raonable que una versió més petita i peluda podria tenir un efecte similar. Si estàs lluitant amb l'ansietat i tens problemes per dormir, considera afegir un animal de peluix amb pes a la teva rutina d'anar a dormir juntament amb altres tècniques de relaxació com la meditació.
Si esteu interessats a provar un animal de peluix ponderat per alleujar l'ansietat, hi ha moltes opcions disponibles per comprar en línia. Tanmateix, també pots fer-te el teu a casa amb un peluix, farciment i material bàsic de costura. Això us permet personalitzar la mida, la forma i el pes de la vostra joguina al vostre gust. Simplement traieu el farcit existent de l'animal de peluix, afegiu el material ponderat que escolliu (com ara llinosa, llavors d'ocells, mongetes seques o pellets de plàstic) i cosiu-lo.
En conclusió, els animals de peluix ponderats poden ser una eina bonica i eficaç per alleujar els símptomes d'ansietat i millorar el son. Tant si en compreu un com en feu el vostre, val la pena considerar aquestes joguines com una forma de teràpia natural i no intrusiva.
