Sí! L'estrès i l'ansietat són grans problemes a les nostres vides. Molta gent admetrà amb facilitat que està estressant o ansiosa per alguna cosa o una altra.
quan s'obrirà el Lago Casino
Tant si es tracta d'una data límit propera com d'una baralla que vau tenir amb la vostra parella, sempre hi ha coses al nostre voltant que poden generar més estrès a les nostres vides. El problema per a moltes persones és aleshores treure aquest estrès de les seves vides.
Per a algunes persones, han de recórrer a la medicació. Sent que no poden viure les seves vides sense algun tipus d'ajuda. Per a algunes persones això significa un viatge al metge i una recepta, per a altres significa un viatge a un distribuïdor per alguns medicaments menys que legals.
Algunes persones recorren a l'entreteniment: televisió, pel·lícules, auriculars amb les seves cançons preferides, videojocs en línia, online casino jocs, una partida de pòquer amb amics.
Altres poden recórrer a alguna forma d'addicció com l'alcoholisme, l'addicció al joc amb l'augment de l'accés de l'addicció als aliments o altres formes de comportaments autodestructius.
Tanmateix, hi ha una millor manera. Hi ha moltes maneres d'alleujar l'estrès sense fer-se mal en el procés. Hi ha moltes maneres d'alleujar l'estrès sense fer-se mal fins i tot sense medicaments!
Exercici
Probablement una de les formes més conegudes d'alleujar l'estrès físic és l'exercici. Fer una activitat física fa que el cor bombeti i la sang flueixi. Et permet canalitzar els teus sentiments negatius en el que facis.
Tant si es tracta d'alleujar la ira a través de la boxa amb un sac de boxa com de deixar-se sentir lliure pedalant per una llarga pendent, l'exercici és una manera fantàstica d'ajudar a deixar anar alguns d'aquests sentiments negatius.
Un altre punt important és que l'exercici et farà més saludable físicament. Això sembla obvi, però també vol dir que millorarà el teu estat d'ànim! Si et sents saludable i còmode físicament, serà més fàcil sentir-te saludable i còmode mentalment.
Per experiència, puc dir-te com de fàcil és que un sentiment físic negatiu faci baixar el teu estat d'ànim. Si ja et sents estressat, pot augmentar aquesta sensació si no et sents còmode amb el teu propi cos.
No només físicament, sinó que també pot tractar-se de problemes d'autoimatge. Si no t'agrada la teva aparença, això pot causar ansietat social a molta gent. Això podria agreujar-se terriblement a altres pressions que tens a la teva vida i arrossegar-te a sentir-te encara pitjor.
Imagina que has de lliurar un informe al teu cap i estàs estressat per això. Però al mateix temps, el teu cervell t'està dient que el teu cap, la seva secretària i tots els teus companys de feina estan pensant en com de lleig estàs tot el temps.
Doncs això no és cert, com que no ets lleig, és com et sents per tu mateix. Pot semblar un punt específic, però és força comú tant entre adolescents com entre adults. És només una altra cosa que pot augmentar el vostre estrès.
Per tant, adonar-se d'això i prendre mesures per sentir-se còmode amb la seva aparença pot ser una bona manera d'alleujar una part d'aquesta ansietat o pressió. Com que aquests pensaments probablement et sonen al cap fins i tot quan no t'adones, aquesta senzilla cosa pot ser un gran impuls de l'estat d'ànim.
Mentalitat
quant val phil ivey quines-són-les-meves-oportunitats-atrapar-covid
Probablement és una cosa que la majoria de la gent no vol escoltar, però és totalment possible alleujar l'estrès i augmentar el vostre estat d'ànim només amb un simple canvi de mentalitat. Moltes vegades, el motiu de la nostra actitud negativa és només això; la nostra actitud negativa.
Els humans tendim a centrar-nos en les parts negatives i dolentes de la nostra vida. Penseu-hi, quants records vergonyosos, dolents o negatius teniu? Quant de temps duren els petits incidents a la teva ment?
Per a moltes persones, sembla que pot quedar-se amb ells durant setmanes, si no mesos o fins i tot anys. Però, quantes petites coses positives recordes? Recordes aquella cosa agradable que algú va fer per tu la setmana passada?
Recordes com aquell noi o noia et va mantenir la porta oberta, o com el dependent va somriure i et va dir que tinguessis un bon dia? Probablement no. Però probablement recordaràs si algú et fes una mirada estranya com si tingués alguna cosa a la teva cara.
Tot això s'afegeix a la nostra feina o comptes perquè sentim que hi ha moltes coses que van malament a les nostres vides. Com si sempre estiguéssim a punt de caure en algun abisme del fracàs i amb prou feines havíem sortit per la pell de les nostres dents.
Això no és realment cert, però. La persona mitjana no lluita cada dia per la seva supervivència. Per descomptat, hi ha algunes persones que viuen en aquesta circumstància desafortunada, però no la majoria de la gent del món modern.
El patiment de la persona mitjana és causat principalment pel seu propi cap. Fins i tot una mala situació no ha de derrocar-vos sempre que mantingueu la mentalitat correcta.
Aleshores, quina mena de mentalitat hauria de ser? Necessites saltar i cantar sobre com el món és només sol i arc de Sant Martí?
la manera més ràpida de desintoxicar-se de les males herbes
No. El secret és simplement la perspectiva. Adonar-se que les coses podrien ser molt pitjors i que cal agrair molt.
El més òbviament, és una gran cosa simplement estar viu. Poder experimentar el que la vida ofereix és infinitament millor que no experimentar la vida en absolut. Tanmateix, aquesta és una barra baixa, de manera que potser no se senti gaire per a moltes persones.
En canvi, intenta pensar en totes les coses que et fan feliç a la vida. Penseu en què us agrada fer i per a què esteu vivint exactament.
Tens una família que estimes? Penseu en la sort i increïble que teniu de tenir-ho a la vostra vida. Que fins i tot si altres coses van malament, la teva família és el més important per a tu.
Potser ets solter, però gaudeix d'algun tipus d'afició. Com et fa sentir aquesta afició? Estic segur que et fa molt feliç sempre que pots fer-ho.
Aquestes són les coses en què hauríeu de centrar-vos a la vostra vida. Les coses bones que et fan sentir com a casa i còmode. Res no us pot fer caure, perquè només us tornareu a aixecar i seguireu endavant.
Treballa per a això
Si això encara no t'ajuda a sentir-te menys estressat i augmentar el teu estat d'ànim, hauries de seure i pensar en la teva vida. Ho vull dir literalment, no com una mena de burla.
Què fas amb la teva vida i això et fa feliç? Estàs content on et trobes ara mateix, o només afegeix estrès i preocupació a la teva vida sense cap benefici addicional?
Si trobeu que qualsevol feina, estudis o qualsevol altra cosa que estigui passant a la vostra vida no és satisfactori, aleshores penseu en què us agradaria. Què et farà sentir satisfet i feliç quan tornis a casa cada dia?
Encara que tinguis un sou molt elevat, gaudeixes amb el que fas? Al final, la gent diu que els diners no poden comprar la felicitat, i això és una mica cert.
Si odies el que fas la majoria del temps, no val la pena fer-ho. Busca activament provar i eliminar les fonts d'estrès i emocions negatives de la teva vida. Pot ser difícil, però crec que cada humà té la capacitat de ser fort. Només cal una mica d'esperança.
com fer créixer el pèl facial més gruixut
