Tothom agraeix tenir temps lliure, temps que podem dedicar a les nostres aficions, sortir a passejar, conèixer amics o simplement descansar del ritme trepidant de la vida laboral.
La relació entre la felicitat i el temps lliure sembla ser directament proporcional. A mesura que augmenta el nostre temps lliure, augmenta la nostra sensació de benestar, però fins a quin punt? Hi ha un límit?
Excés de temps lliure és dolent? Aquesta ha estat una pregunta que s'ha abordat experimentalment durant l'última dècada i les dades reveladores de la qual descobrirem a continuació.
Està malament tenir massa temps lliure?
La majoria dels treballadors viuen el ritme frenètic del dia a dia. La majoria dels nostres dies estan ocupats amb obligacions laborals, la qual cosa ens fa sentir que no tenim temps per a res. Ens diem que necessitem més vacances, que voldríem que els nostres caps de setmana fossin de tres dies o, creuant els dits, sortim aviat de la feina.
Per què associem que com més hores de treball tenim, menys temps tenim per gaudir de les nostres aficions, família, amics i descans, activitats que ens aporten benestar i satisfacció? Per això, la majoria de la gent té al cap la idea que tenir més temps lliure significa ser més feliç, però... Què té de cert aquesta afirmació? Però què és tan cert d'aquesta afirmació, i tenir massa temps lliure pot ser dolent?
Aquesta pregunta va impulsar el grup de Marissa Sharif, format per investigadors de les universitats de Califòrnia i Pennsilvània, a realitzar un estudi centrat en fins a quin punt el temps lliure significa benestar i felicitat.
Ni massa ni massa poc
Si bé investigacions anteriors ja han assenyalat que massa temps lliure implica insatisfacció i falta de benestar, massa temps lliure no sempre és bo. A la investigació de Sharif, titulada The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction, els investigadors van analitzar dades d'una mostra d'unes 35.000 persones.
qualsevol notícia sobre el control d'estímul
En la primera part d'aquesta investigació, van analitzar les dades de 21.736 ciutadans nord-americans que van participar en l'American Time Use Survey entre 2012 i 2013, en què els participants van indicar què havien fet en les 24 hores anteriors a respondre el qüestionari, indicant l'hora del dia. i la durada de cada activitat que havien fet, a més d'informar del seu grau de benestar.
El assagista Sharif i altres investigadors van trobar que, a mesura que augmentava el temps lliure, també augmentava el benestar, però hi havia un límit: a les dues hores, es mantenia, i quan tenien cinc hores de temps lliure, començava a disminuir notablement.
Massa temps lliure
En una altra fase de la seva investigació, Sharif et al. (2018) també van analitzar la informació obtinguda de 13.639 nord-americans que van participar en el National Study of the Changing Workforce entre 1992 i 2008. A l'enquesta hi havia tot tipus de preguntes relacionades amb el treball, però algunes tenien com a objectiu esbrinar quant de temps d'oci el participants posseïts. Entre aquestes preguntes hi havia:
De mitjana, els dies que treballes, quantes hores/minuts dediques a activitats de lleure?
Tot plegat, com et sents de la teva vida en aquests dies? Diries que et sents: 1. molt satisfet, 2. una mica satisfet, 3. una mica insatisfet, 4. molt insatisfet?
Un cop més, el grup de Sharif va trobar que els alts nivells de temps lliure estaven associats significativament amb alts nivells de benestar, però encara hi havia un límit. Les persones que van superar aquest límit de temps lliure no van manifestar un major benestar més enllà d'aquest punt, és a dir, més temps lliure no és sinònim de més felicitat. És com a la història de Ricitos d'Or: ni la cadira ni la cadira gran la fan feliç, només la de mida mitjana.
dosi màxima de kratom per dia
Temps d'oci, benestar i productivitat
Per entendre millor aquest fenomen, els investigadors van realitzar dos experiments en línia amb una mostra de més de 6.000 participants. En el primer experiment, es va demanar als voluntaris que s'imaginin a si mateixos tenint un cert nombre d'hores lliures cada dia durant un període de sis mesos.
Els participants van ser assignats aleatòriament per tenir poc (15 minuts al dia), moderat (3,5 hores al dia) i molt (7 hores al dia) de temps lliure. Es va demanar als participants que indiquin quins pensaven que serien els seus graus de gaudi, felicitat i satisfacció.
Els participants dels grups de temps lliure baix i alt van informar que creien que tindrien un benestar més baix en comparació amb el grup moderat. Els investigadors van trobar que els que tenien poc temps d'oci se sentien més estressats que els que tenien un temps d'oci moderat, contribuint a un menor benestar, mentre que els que tenien molt temps d'oci se sentien més improductius que els del grup moderat, la qual cosa també va reduir el seu bé subjectiu. -ésser.
El segon experiment va ser esbrinar el paper potencial de la productivitat. Per fer-ho, es va demanar als participants que s'imaginin tenir un temps lliure moderat (3,5 hores) i alt (7 hores) al dia. Tot i així, també se'ls va demanar que s'imaginin dedicant aquest temps a activitats productives (per exemple, fer exercici, aficions o córrer) i activitats improductives (per exemple, veure la televisió o utilitzar l'ordinador).
Els investigadors van trobar que els participants amb més temps lliure indicaven nivells més baixos de benestar quan feien activitats improductives. En canvi, els que feien activitats productives, fins i tot quan es van assignar al grup amb molt de temps lliure, es van sentir satisfets i tenien nivells de benestar similars als del grup de temps lliure moderat.
Jubilació i atur
Si bé els investigadors s'havien centrat inicialment a esbrinar la relació entre el benestar subjectiu i les hores de temps lliure disponibles, investigar com les persones passen el seu temps d'oci i fins a quin punt influeix en el seu benestar també va donar resultats reveladors. La seva investigació suggereix que tenir dies sencers de temps lliure per omplir pot provocar una sensació d'infelicitat.
Amb això en ment, la investigació posa de manifest la necessitat d'aprendre a gestionar correctament el temps lliure, sobretot quan un es troba passant per períodes com ara la jubilació o l'atur.
Les persones en aquest tipus de situacions poden correr el risc de sentir-se profundament insatisfetes, descontents i sentir que estan perdent el temps, per això és molt recomanable omplir el temps buit amb activitats com assistir a cursos de formació, matricular-se en idiomes, jugar. esports o fer qualsevol activitat que tingui un període de temps organitzat.
